Польза регулярных практик:
- улучшение концентрации внимания, развитие стрессоустойчивости и навыков замедления ритма жизни;
- восстановление эмоционального равновесия, успокоение психики;
- «обновление» организма и урегулирование гормонального фона;
- улучшение качества сна;
- укрепление физического здоровья (силы, гибкости, баланса).